Una receta bajas calorías no tiene porqué ser aburrida y sin sabor. Hoy les traemos una riquísima receta que les encantará, y lo más importante, los ayudará a mantenerse en linea.
Ingredientes:
1 pechuga de pollo
Salsa de soja
Arroz integral o salvaje
Vegetales varios a elección (zanahoria, repollo, calabacín, berenjena, apio, o el que más te guste)
Las aceitunas son una fuente inagotable de beneficios si las incluimos como alimento de consumo diario.
Esta ensalada de aceitunas representa una opción sencilla, fácil y nutritiva si queremos consumir un plato lleno de sabor y rico en vitaminas, minerales y propiedades benéficas para nuestro organismo.
Una receta de mayonesa ligh, deliciosa y casi igual a la verdadera, para poder darnos un gusto sin subir de peso.
Ingredientes:
1 zanahoria
2 papas medianas
1 diente de ajo
1/2 taza de aceite de oliva
Sal, pimienta y jugo de limón
Cuando buscamos comer con pocas calorías muchas veces creemos que la carne queda descartada. Sin embargo podemos consumirla en su justa medida y con las combinaciones correspondientes para no subir de peso.
Hoy te mostramos una sencilla receta de una ensalada con carne bajas calorías, muy fácil de preparar y deliciosa.
De inspiración mediterránea, esta deliciosa ensalada será el complemento ideal de un almuerzo ligero. Su éxito radica en la combinación de texturas y sabores: la frescura del tomate, el intenso sabor de la berenjena, vegetales frescos y cocidos que en tan sólo 25 minutos puede convertirse en un almuerzo rápido, sano y que puede contribuir incluso a reducir los niveles de colesterol en la sangre, pues las almendras y el aceite oliva son fuentes concentradas de ácidos grasos monoinsaturados.
Esta ensalada de berenjena y tomates tiene apenas 208 calorías, 14 gr de carbohidratos y 5 gr de proteína.
Aunque pueda sonar un poco contradictorio, es posible hacer pancakes ligeros cambiando unos pocos ingredientes. Si bien es cierto que tienen 80 calorías por pieza (sin relleno), en cualquier dieta balanceada son necesarios los carbohidratos para obtener energía y la mañana es el mejor momento para consumirlos.
Con moderación, es posible comer cosas deliciosas sin sentirnos culpables por ello.
Si tienes invitados de último momento y no sabes que ofrecerles, o simplemente te entró un antojo de comer algo delicioso pero no te quieres salir de la dieta, entonces haz esta receta que por su coloridoy sabor no pasará desapercibida.
http://www.youtube.com/watch?v=Pjn0SCAxnuk
Pon manos a la obra siguiendo los pasos que te damos a continuación:
El salmón es un pescado muy de moda en la actualidad por ser uno de los ingredientes principales en la cocina japonesa.
Realiza esta sencilla pero exquisita entrada y degusta un delicioso salmón mientras dejas a todos con la boca abierta.
Un dip o pasta para untar delicioso y muy fácil de realizar. Ideal para hacer y dejar en la heladera. Siempre te sacará de apuros.
Ingredientes:
El arroz sólo puede convertirse en un acompañante aburrido dentro de nuestra dieta.
Acompañarlo con otras verduras o legumbres puede ser las forma perfecta para dar mas personalidad al sencillo y modesto arroz. Realiza esta deliciosa receta que será más sencilla de lo que parece.
Una deliciosa y refrescante entrada bajas calorías, con una original y exótica combinacion de sabores…
Ingredientes:
Aderezo:
Un sandwiches un alimento que puede ser muy nutritivo y fácil de preparar a cualquier hora del día.
Aprovecha esta receta nutritiva y saludable que te dejará satisfecha a la vez que cuidas tu figura.
Nochevieja es sinónimo de festejo, pero no por eo debemos tirar por la borda todo lo logrado el resto del año. Pnesando en esto es que les ofrecemos esta idea de realizar unos pinchos deliciosos, divertidos, y por sobre todo, con muy bajas calorías.
A disfrutarlos!!!
En un palillo colocar:
Otra receta para la hora del aperitivo, un paté vegetariano muy suave y fácil de realizar.
http://www.youtube.com/watch?v=eQktEpnLiR4
Ingredientes:
Cuantas veces queremos acompañar nuestros postres con crema chantilly, pero claro, cuando pensamos en la cantidad de calorías que estamos sumando lo descartamos.
Sin embargo, con esta receta de crema chantilly light, esto no te volverá a pasar, ya que podrás comerla sin sumar calorías a tu dieta.
La pizza es el plato del que muchas veces debemos privarnos si estamos a dieta, o estamos siguiendo un régimen alimenticio especial.
Esta receta te da la oportunidad de comer una deliciosa pizza, utilizando solo vegetales y comerla de una forma sana y nutritiva para tu cuerpo.
La remolacha es un gran alimento si lo consideramos dentro de una dieta saludable y natural. Disminuye las probabilidades de contraer cáncer, es rejuvenecedora, trabaja como diurético y su alto contenido en fibra permite regular el funcionamiento intestinal y del estomago en general.
Realiza esta sencilla y fácil ensalada de remolacha (o betagarra) y agrega una hortaliza llena de sabor y energía a tus comidas.
El desayuno, sin duda, es la comida más importante del día, ya que de él depende que tengamos la energía suficiente pare enfrentar el trabajo, estudio, etc. Es indispensable que en el desayuno podamos incluir una amplia variedad de nutrientes por medio de diferentes tipos de alimentos.
Los cereales son una importante fuente de energía y uno de los alimentos que no debemos olvidar. Un cereal ideal para un desayuno saludable y dietético es la granola. Hoy te enseñaremos como hacer tu propia granola, verás que desayunas muy rico y ahorras dinero en cereales para el desayuno.
Los fideos de arrozson utilizados en su mayoría por los chinos, pero actualmente se han extendido al resto del mundo ya que son deliciosos y contienen menos carbohidratos que los fideos convencionales, lo cual los convierte en un excelente alimento de bajas calorías.
Realiza esta sencilla receta light de fideos de arroz con vegetalesque te mantendrá bien alimentada y en forma.
Una receta fácil, de suave sabor y bajas calorías, que aprovecha todas las vitudes del brócoli y nos permite seguir con nuestra dieta.
¡ Anímate a probarla!
Una deliciosa ensalada tibia, que cuenta con los nutrientes propios de los vegetales y las bajas caloríasque necesitamos para no subir de peso.
¡No dejes de probarla!
Un postreque aporta muy pocas calorías y rinde para 10 porciones.
Ingredientes:
Para decorar:
1 durazno y algunas hojas de menta.
Es excelente para una comida liviana, dietética y nutritiva a la vez, ya que combina las vitaminas de las verduras con el aporte de calcio del queso y la ricotta.
En esta receta de berenjenas rellenas, ideal para cuando estamos haciendo dieta, se pueden cambiar los rellenos, e ir inventando otros, siempre partiendo de los elementos básicos que componen los platos.
Ingredientes:
http://www.youtube.com/watch?v=m05EmG2OWMY
