Una de las recetas más consumidas y sencillas de preparar son las tartas, este tipo de receta son originarias en Francia y que poseen numerosas variantes puede se rprerada de una fomra muy simple, en esta oportunidad te ofrecemos una receta de tarat de pollo, la misma es muy baja en calorias y además contiene mucha fibra.
Si deseas preparar esta tarta de pollo necesitas los siguientes ingredientes, 500 grs. de pollo, 2 tomates, 150 grs. de muzarella y 1 paquete de espìnacas congeladas, la masa de esta receta de tarta de pollo y verduras posee una variante, debemos sustituir la harina blanca por una harina que sea integral o sea que contenga fibra, esto no solamente le aportará más nutrientes a nuestra receta sino también que le rebajará muchas calorías a la receta.
Lo primero que debemos hacer es colocar en una cacerola para cocinar la verdura junto con el pollo, cuando la acelga ya este pronta junto con la carne de ave, procedemos a aplicarla finamente, posteriormente cortamos en rodajas muy finas el tomate, y preparamos la tarta.
La receta de tarta de pollo se prepara de la siguiente manera, colocamos la masa sobre una tartera y posteriormente colocas el pollo finamente picado, después le colocamos una capa de verdura y luego el tomate en rodajas y por arriba la muzarella de esta forma el queso se gratinara.
Llevamos a horno demorado durante un tiempo de 20 minutos.
ME GUSTARIA QUE NO VENGAN COSAS ESCRITAS EN INGLES TUVE QUE ADIVINAR PARA PODER ENVIAR ESTE CORREO,SE SUPONE QUE EN LATINOAMERICA SON LOS MENOS LOS QUE SABEN INGLES. EN OTRO ORDEN ES MUY BUENO EL CONTENIDO Y LAS RECETAS FUNDAMENTALMENTE CON MUCHAS FIBRAS Y DE BAJAS CALORIAS,DESEO SEGUIR EXPLORANDO MAS EL CONTENIDO. MUCHAS GRACIAS ALBA
Muy rico pero prefiero mezclar el pollo con las verduras en lugar de ponerlo en capas.
Gracias 🙂